Большинство воспринимает развод как трагедию, не понимая, что именно этот шаг может подарить двоим шанс на новую жизнь, в которой не будет ни вечных ссор, ни недоразумений. Именно поэтому развод не стоит воспринимать как трагедию, а начинать жизнь не с новой страницы, а как новую книгу. Если этот совет воспринимается как недальновидный, равнодушный и обесценивающий, значит чувства живы и формально завершенные отношения продолжаются, длятся.
Китайцы со времен Конфуция говорили, что гусеница, которая до последнего держится за прошлое, никогда не сможет стать бабочкой. Именно поэтому не стоит вспоминать миллион моментов, что были, но которых давно нет. Зачем отравлять себе жизнь воспоминаниями того, чего уже никогда не будет? Пустые надежды на то, что счастье повторится с человеком, который вам надоел, изменил, с которым вы подошли к разрыву отношений потому, что ушла любовь - это похоже на самоистязание. Яркая жизнь в шаге от вас. Как ее разглядеть?
Какая реабилитация после развода будет наиболее действенной?
Есть два выхода из этой сложной жизненной ситуации - обратиться к профессиональному психотерапевту или бороться с депрессией самостоятельно. Как в первом, так и во втором случае, все реально.
Женщинам советуют отпустить прошлое и на первых этапах не сдерживать слезы, гнев и печаль, поскольку, чтобы отпустить прошлое, нужно отпустить эмоции. Если кажется, что Вы устойчивы эмоционально и готовы к разводу - Вы ошибаетесь. Развод - это довольно глубокая психологическая рана, которую нужно промыть слезами, если этого требует сознание. Не стоит топить горе в алкоголе или отворачиваться от родных, друзей и знакомых - они всегда сыграют роль психолога, который покажет ситуацию с другой стороны. Взглянуть на свой случай глазами других - это замечательная терапия, которая будет не менее действенной, чем помощь профессионального психолога.
Мужчины советуют не обращать внимание на алкоголь и активно отдыхать. В частности, лучшим выходом будут усиленные занятия спортом. Хотя можно применить и противоположный вариант - отдаться работе, чтобы не иметь времени даже думать о проблеме.
Если Вы чувствуете, что психологически не справляетесь с проблемой - Вам будет полезна помощь психотерапевта или психолога. Ведь не все люди обладают более или менее устойчивой психикой, чтобы преодолеть проблему без вреда для здоровья. Если Вы начинаете страдать от бессонницы, частой головной боли, есть проблемы с аппетитом или устали от постоянной тревожности, - самое время идти к психологу или психотерапевту. Психотерапевт специалист по семейным отношениям поможет рассмотреть Вашу ситуацию до мелочей и позволить себе увидеть те проблемы, которые стали причиной развода, таким образом, узаконить завершение отношений с душевной стороны.
Психотерапевт поможет при переживании развода быстрее, если проблема действительно тяжела и нужны какие-либо медцинские препараты, чтобы облегчить Ваше состояние. Чаще других проблем после расставания встречается депрессивное состояние, существенно реже - повышенная тревожность. Психолог профессионал также сможет определить, нужна ли помощь врача.
Для многих психологов развод является едва ли не самой распространенной проблемой клиентов и они уже имеют опыт в этой сфере. Именно поэтому стоит понять, что Вы не первые и точно не последние попали в такую ситуацию. Не стоит корить себя за прошлое. Цепляйтесь обеими руками за будущее. Если поезд уже давно уехал - есть еще несколько самолетов и пароходов!