Завистливо глядя на экраны телевизоров, где в роскошных туалетах, а иногда ну просто почти «без ничего», дефилируют красотки и их элегантные спутники, мы тяжело вздыхаем.
Конечно, к их услугам бассейны и тренажеры, изысканные фитнесс-клубы и спа-салоны. Уже не говоря о личных поварах и диетологах.
А вот мне завтра на вечеринку идти, а брюки новые, что только пару месяцев назад «по случаю оторвала», выше колен натянуть не могу. И до зарплаты только на хлеб и молоко осталось, об обновке думать нечего.
Хорошо бы быстро похудеть без лишних затрат. Легла вечером спать, а утром – уже стройная!
«Ну, так стремительно мы вам не обещаем» - сообщает подтянутая и молодо выглядящая популярная телеведущая, - «а вот как быстро похудеть в домашних условиях на 5-7 кг расскажем – это реально. 5-7 – оптимальная цифра возможного похудения за неделю и на нее стоит ориентироваться. Но – придется постараться!»
Я хватаю карандаш и, боясь пропустить хоть слово, записываю.
Пять Шагов к Похудению
1) Начинаем с жиров. Поскольку 1 грамм жира в 2 раза калорийнее одного грамма белка или углевода, максимально снижайте потребление жирных блюд.
2) Сладости. Также очень высокой калорийностью и хорошей усвояемостью отличаются сладости и все кондитерские изделия. Поэтому, при их употреблении, происходит быстрая прибавка в весе. Как быстро похудеть в домашних условиях? От всего, что содержит сахар, придется отказаться.
3) Чтобы калории, «съеденные на ужин», успели сгореть, последний прием пищи не позднее 6-7 часов вечера. Перед сном выпейте стакан кефира. И вкусно и – полезно. И не будете испытывать чувство голода.
4) Решая насущную проблему как быстро похудеть в домашних условиях мы, скорее всего, сами будем готовить себе пищу. При этом максимально откажемся от способствующих увеличению аппетита приправ и соли. Это – логично, много пресной пищи не съешь. А меньше съешь – быстрее похудеешь.
5) Если нет возможности или желания посещать бассейны или спортзалы, давайте попробуем, в нашей обычной жизни, организовать для себя физические нагрузки. Прогулки и подвижные игры вместе с друзьями или детьми. И, опаздывая на работу, не нажимайте нервно кнопку лифта. Встаньте пораньше. Что может быть приятней утренней прогулки по весеннему городу? И удивленного взгляда коллег с завистью оглядывающих Ваше румяное лицо и постройневшую фигуру.
Но если они поинтересуются, то Вы, конечно же, поделитесь с ними секретом как быстро похудеть в домашних условиях.
Дополнительную информацию о похудении читайте на нашем сайте.
