Пределом мечтаний множества женщин является быть стройной и подтянутой, не прилагая к этому фактически никаких усилий. Что ж, возможно, кому-то это и удается, хотя, скорее всего, они просто не хотят признаваться, что занимаются совершенствованием собственного тела в поте лица. Однако приблизить мечту о стройной фигуре почти задаром все же можно, и выход из этой ситуации – бодифлекс.Суть бодифлекса в том, чтобы сжигать лишние жиры посредством…дыхания. Но это не просто дыхание, а дыхание диафрагмой. Оно способно насытить организм кислородом, который, в свою очередь, выводит шлаки и сжигает жир. А если хочется не только похудеть, но и подтянуть тело, сделать мышцы более упругими, то прибавьте к системе дыхательных упражнений и комплекс физических.
Наверняка эта методика придется по душе молодым мамочкам, которые мечтают быстро вернуть и даже улучшить, усовершенствовать свою физическую форму после того, как родился малыш. И это возможно сделать, пока детка спит. Выбор радионяни в качестве «тревожной кнопки», если ребенок вдруг проснется, придется очень кстати. Благодаря этому устройству, вы всегда будете знать, спит ли ваше чадо, проснулось ли, не кричит ли. Поэтому ни о чем не беспокойтесь и наслаждайтесь тренировкой.
Но чтобы комплекс действительно сработал, ему нужно уделять внимание ежедневно. Достаточно 15-20-ти минуток в день, и всего две-три недели (именно недели!) спустя вы сможете увидеть первые результаты. Тренироваться вполне можно и на дому, в любое подходящее для вас время суток. Однако главное условие таково: до начала занятий нельзя есть 2-3 часа, поскольку предлагаемые методикой дыхательные упражнения могут спровоцировать рвотный рефлекс.
При выполнении упражнений системы бодифлекс, всегда помните, что дыхание здесь всегда происходит в пять этапов: 1) выдох (через рот); 2) вдох, а затем сильный и глубокий вдох (носом); 3) задерживаем дыхание; 4) опустите голову (при выполнении упражнения в позиции стоя); 5) втяните живот. Сразу после того, как втянули живот, принимайте ту или иную позу и задержитесь в ней, не выдыхая, на 8-10 секунд. Для очень переживательных мамочек как нельзя кстати подойдет беспроводная видео няня, чтобы ничего не отвлекало от занятий.
Как показывает практика и наблюдения ученых, большинство людей, занимающихся по данной методике, очень легко и быстро избавляются от курения, тяги к спиртному, а также реже болеют сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Только не стоит заниматься бодифлексом беременным женщинам, поскольку диафрагмное дыхание требует весьма сильного напряжения стенок живота, а это может навредить плоду. В послеоперационный период и во время, когда обострились хронические заболевания, от бодифлекса также лучше отказаться.
