Большинству мужчин неприятны женщины с обвисшим или выпирающим животом. А многие ли исследовали свою фигуру? Увы, тенденция наращивать огромный выпирающий живот уже стала нормой у большинства мужчин.
После 30 лет все люди начинают стремительно набирать вес. У кого-то он распределяется равномерно, и такой человек становится просто крупным или даже толстым. А у кого-то, особенно у людей с тонкой костью и стройным телосложением, жир начинает откладываться лишь в области пупка, результатом чего становится огромный выступающий вперед живот на все еще худом теле. Зрелище не из приятных, но избавиться от этого практически невозможно. Многие мужчины и не пытаются это делать, учатся жить с новой фигурой, приговаривая, что внешность – не главное.
На место столь популярного ранее пивного живота все чаще выступает так называемый автоживот. Назван он так потому, что растет он большей частью у тех, кто много времени проводит за рулем. Особенностью такого живота является его форма – она представляет собой сферу, как бы провисшую вниз под своим грузом. Появляется она от того, что жир накапливается не равномерно вокруг пупка, а в нижней части живота, поскольку человек постоянно сидит.
Кстати, происхождение «пивного» живота тоже часто неверно понимается. Многие полагают, что причиной ему является именно пиво. Между тем, пиво не так калорийно и не может стать источником лишнего жира на животе. Зато оно, как и любой другой алкоголь, провоцирует рост аппетита. Если вспомнить, чем именно заедают мужчины пенный напиток, станет ясна и причина прибавки в весе. Обычно к пиву предпочитают чипсы, орешки, сухарики. А ведь калорийность их примерно равно калорийности обычного свиного сала!
Что же делать с такими животами, и стоит ли вообще работать над своей фигурой? За фигурой следить нужно и женщинам, и мужчинам. Только вот профилактика всегда более эффективна, чем лечение. Поэтому нужно запомнить простое правило, которое поможет вам сохранить фигуру. Состоит оно в том, что нужно как можно больше двигаться. В наш век все так удобно и уютно, что вставать практически не хочется. Пульт от телевизора и стереосистемы, беспроводной телефон и Интернет, доступный автомобиль – все это провоцирует нас на малоподвижный образ жизни. Те, кто ходит несколько раз в неделю в фитнес-клуб или совершает утренние пробежки, - молодец, но движение требуется не раз в сутки, а постоянно. Откажитесь от поездки на автобусе – пару остановок можно пройти пешком. Не сидите за компьютером весь выходной – ваш ждет лыжня, каток, велосипед или просто прогулка с женой и детьми по парку. Не ленитесь встать и лишний раз вымыть посуду, вытереть пыль со стола, полить цветы. Откажитесь от аськи или телефона, если вам нужно посоветоваться с коллегой, сидящим в соседнем кабинете.
Особая тема – поведение после еды. У многих есть привычка ложиться после еды на диван, приговаривая: «Надо полежать, чтобы жир на пупке завязался». А результатом становится огромный живот, растущий чуть ли не от ушей. У немцев есть хорошая поговорка: Nach dem Essen muss man stehen oder tausend Schritte gehen. Это означает, что после еды надо либо просто постоять, либо пройти тысячу шагов (это примерно один километр). В этом есть своя логика: жир равномерно распределится по телу, часть его не станет откладываться вообще, а сгорит при физическом напряжении ног. Итак, вы поели и сразу в движение! Не в машину, не на диван, а просто пройдитесь по улице, по комнате, по этажам. Нет возможности ходить, встаньте рядом с рабочим столом и занимайтесь делом стоя в течение получаса.
Мужчины, следите за своей фигурой! Оставайтесь обаятельными красавцами, защитниками и опорой слабому полу. Не превращайтесь из прекрасного принца на белом коне в бесформенное чудовище в дорогом лимузине.
Статья подготовлена при помощи интернет-магазина Hubster.ru - тут вы сможете найти товары для активного отдыха и образа жизни. Велогибриды, джамперы, самокаты, роллерсерфы, а для зимы санки и крутые снегокаты (http://www.hubster.ru/catalog/detskie-snegokaty.php) ждут вас!
