Кто из нас не переживал такого Перед важной встречей руки становятся влажными, трясутся коленки, бледнеет или, наоборот, краснеет лицо, ощущается нехватка воздуха. Как правило, эти симптомы свидетельствуют о высоком уровне нервного напряжения, которое обязательно нужно снизить.
Такие моменты частенько сопровождают нас в самый радостный период жизни – при подготовке к свадьбе. Предсвадебная суета редко ограничивается организационными моментами вроде подбора платья и ресторана. Как правило, окружающие стремятся спихнуть на жениха и невесту все хлопоты по приготовлению к свадьбе, будь то украшение авто или покупка необходимых вещей, таких как салфетки, воздушные шары, подарочные пакеты. Нередко приходится быть еще и психотерапевтом для жениха, мамы жениха, бабушки жениха и далее по списку. Ближе к вожделенному дню нарастает не только радость ожидания, но и стресс жених и невеста боятся что-то не успеть, в чем-то быть не на высоте и так далее. На фоне общей нервозности (которую нередко усугубляют и окружающие, задающие бесконечные вопросы о свадьбе) возрастает риск в пух и прах разругаться со второй половиной или половиной родственников. Что делать
Привести себя в порядок за несколько минут и не говорить гадостей (упасть в обморок – нужное подчеркнуть) помогут старые проверенные методы. Например, глубокие вдохи с задержкой дыхания. Во-первых, это помогает расслабиться, во-вторых, успокоиться, в-третьих, насыщение головного мозга кислородом идет более интенсивно, и мы начинаем рассуждать более здраво. Можно посчитать до 10.
Вода. Сунуть голову под холодную воду (и желательно не свою, а оппонента) – способ старый и проверенный. Однако нам менингиты и прочие неприятности не нужны. Поэтому уединяемся в ванной, включаем теплую воду и просто смотрим на нее или подставляем руки. Можно умыться. В идеале под дверью ванной в это время не должно быть жалостливого брошенного оппонента, иначе все усилия пойдут прахом.
Огонь. Опять же уединяемся. Хотя это и не обязательно, если партнер (в нашем случае жених) согласен пять минут помолчать. Значит, уединяемся, зажигаем свечи, молча смотрим на огонь 5 минут. Свечи могут быть любые ароматизированные, в виде таблеток, церковные восковые, свадебные свечи тоже подойдут. В общем, любые, кроме именинных с крупными цифрами, означающими возраст – не стоит еще и из-за этого расстраиваться.
Физкультура. Кому-то помогает исключительно бокс, кому-то йога, а кому-то только 20-километровая пробежка. Это реальная возможность отвлечься от проблем и привести мысли в порядок. Массаж шейно-воротниковой зоны также поможет снять напряжение, направит кровяные потоки к мозгу. Не обязательно обращаться к профессионалу, с этим можно справиться и самостоятельно.
Теперь несколько слов об общей обстановке. Все мы люди взрослые, и донести до родственников мысль о том, что не надо лишний раз нервировать жениха с невестой, - сложная, но реальная задача. Чтобы не приставали с вываливанием на вас собственного беспокойства о том, как все пройдет, предложите им небольшое, но важное дело. Например, женскую половину гостей можно занять приготовлениями к выкупу и обсуждением меню, мужскую – поиском и апгрейдом свадебного кортежа. На практике это выглядит приблизительно так. При первых же попытках использовать невесту в качестве жилетки, невеста говорит «Я понимаю, мне тоже нелегко, а как насчет меню» Как правило, разговор переходит в более безопасное русло и за нервы можно уже не опасаться.