Анита Цой придерживается правил раздельного питания – то есть рыбу и мясо она употребляет с овощами, а не с макаронами, крупами и картошкой. Чтобы удержать свой вес в норме различных разгрузочных диет, как правило, недостаточно – считает Анита. Но если возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то
Анита Цой предлагает следующие вещи:
1) «Экспресс-похудение»: в день вы должны употреблять только 2 кг обязательно свежих огурцов и 2 литра воды (воду можно заменить зеленым чаем). Ночью выпивайте стакан обезжиренного кефира.
2) Белковая диета. Длится в течение трех дней. За две недели до разгрузки вы должны обязательно принимать в больших количествах продукты, содержащие витамины Е,C и кальций, для того чтобы организм успел их ”отложить”. При разгрузке забудьте о соли и откажитесь от чая с кофе. Каждый день необходимо выпивать 2 литра воды. В день вы можете съесть только 7 свежих грейпфрутов и 7 сваренных вкрутую яиц, причем яйца вы должны употреблять исключительно без желтка.
3)Разгрузочные дни – “Обожаю, плов и картофельное пюре с сосиской, приблизительно раз в два месяца позволяю себе эти блюда”- сообщает Анита и здесь ее можно понять. Причем заметьте, что такого рода блюда певица позволяет себе не чаще одного раза в два месяца! И после приема тяжелой пищи обязательно устраивает разгрузочные дни: употребляет только кефир в количестве 2 литров или обезжиренный творог или ест только ананасы.
И напоследок маленькая хитрость от Аниты под названием лунная диета: на растущей Луне можно питаться спокойно, не боясь сильно набрать вес, а на нисходящей Луне устраивать разгрузочные дни значительно проще. Вам достаточно прислушаться к своему организму и тогда вы самостоятельно поймете, когда вам не хочется, есть, а когда хочется. Самое главное – поймать момент.
