Наверняка многие слышали о йоге. Некоторые даже сами пробовали выполнять несложные упражнения. Недаром многие звезды кино и шоу-бизнеса твердят о пользе и эффективности занятий, йогой увлекаются политики и домохозяйки, стройные и худеющие. Пожалуй, йога подходит практически всем – беременным, кормящим, пожилым и молодым. Если вы еще сомневаетесь или уже твердо решили заниматься, клуб «Йога для Всех» – для вас! Однако важно правильно подобрать курс йоги и грамотно следовать указаниям тренера.
Так, людям малоподвижным, неприспособленным к высоким нагрузкам или страдающим плохим самочувствием наверняка стоит посещать пробные, подготовительные занятия. Это самая первая ступенька на пути к хорошей форме и отличному самочувствию. На подготовительном этапе тренер расскажет о техниках йоги, о противопоказаниях и положительных сторонах упражнений, научит правильно дышать и расслабляться во время упражнений, ведь главная заповедь йоги – занятия должны приносить удовольствие.
На втором этапе вам наверняка понравится йога для начинающих – здесь нет больших нагрузок и сложных упражнений, занятия проходят легко и беззаботно. Вместе с тем, это не значит, что вы получите меньше пользы – наоборот, подбирая уровень тренировок согласно своим возможностям, у вас больше шансов вникнуть в суть тренировок, вам будет комфортнее и легче. Постепенно мышцы подтянутся, а организм очистится от токсинов, вы почувствуете легкость и приобретете уверенность в своих силах.
Как правило, курс йоги для начинающих длится около трех лет – за это время человек успевает привыкнуть к нагрузкам и изучить основные позы йоги. Впрочем, йога – это не погоня за результатом и многое здесь зависит от вашего самочувствия. Ну, а с хорошим, грамотным тренером, в группе единомышленников и просто интересных людей, время течет незаметно.
Следующий этап – йога для продвинутых. Это интенсивные тренировки высшего уровня сложности, которые подходят для людей, практикующих йогу дольше 3-х лет. Не важно, где вы до этого тренировались – посещали ли занятия йогой в Петербурге или Москве, этот этап требует усердия и хорошей физической подготовки.
Впрочем, важно не только правильно подобрать уровень сложности йоги, но и научиться доверять тренеру. Так, опытный мастер всегда подскажет, какие упражнения помогут избавиться от стресса, расслабиться или взбодриться, он подберет необходимые позы для пожилых людей, беременных (даже на поздних сроках), детей или людей с физическими недостатками. Йога – это занятия для всех, это философия успеха и ключик к тайне долголетия!
Йога в Петербурге: http://www.yogaclub-spb.ru/
