Средиземноморская диета помогает похудеть и увеличивает продолжительность жизни.
Все для свадьбы Главная  |  Реклама  |  Регистрация  |  Личный кабинет  |  Форум  |  Обратная связь 
Свадебные салоныСвадебный кортежСвадебные фотоСвадебное видео
Салоны красотыЮвелирные изделияСвадебный банкетРазвлечение гостей
ПрочееФейерверкСвадебное путешествиеЦветы
Брачный договорИнтернетСвадебные агентстваСвадебные подарки

Свадебные статьи
Свадебные традиции
Свадебные советы
Поздравления со свадьбой
Свадебные тосты
Подарки на свадьбу
Свадебные песни
Цветы на свадьбе
Сценарий свадьбы
Свадебная кухня
Свадебный наряд
Годовщина свадьбы
Свадебные шутки
Поцелуй
Выкуп невесты
Свадебные игры
Свадебный банкет
Свадебные анекдоты
Свадьбы народов мира
Мальчишник и девичник
Флирт
Как сделать предложение
Семейная психология
Свадьба в Москве
Поздравления к 8 марта
Новый год
Первая брачная ночь
Экстремальные свадьбы
Свадебный стол
Брак и закон
Тамада
Оформление свадеб
Свадебный этикет
Организация свадьбы
Букет невесты
Помощник невесты
Институт брака
Свадьба и Фен-шуй
Время для свадьбы
В ожидании свадьбы
Что после свадьбы
Свадебная астрология
Свадебные приметы
Свадебная магия
Интимные стрижки
Значение фамилий
Имена
Сексуальный гороскоп
Русская свадьба
Свадебные песни MP3
Загсы Москвы

Новое на портале
Салон красоты "Ве
Позитиff - event-агент
Валентина - Ведущая (Т

Галереи
Свадебные платья
Костюмы
Свадебные автомобили
Свадебные прически
Свадебные букеты
Свадебная обувь

Это интересно
Где покупать брендовую оде...Одежда от Шанель из коллек...Выбор качественной и недор...Интернет-магазин с доставк...


Помощник невесты > Уход за телом > Средиземноморская диета помогает похудеть и увеличивает продолжительность жизни

Средиземноморская диета помогает похудеть и увеличивает продолжительность жизни



Существует множество диет, но средиземноморская является одной из самых здоровых и питательных. Она способна принести немало пользы для здоровья. Если внимательно изучить отзывы о Dietonus для похудения, то можно убедиться в том, что это средство несет исключительную пользу.

Средиземноморская диета включает большое количество овощей и фруктов, также она предполагает употребление нежирного мяса, бобовых, зерновых культур и рекомендует заменить продукты с насыщенными жирами и сахаром на пищу, богатую витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами и волокнами. Согласно отзывам о Диетонус, это средство вы можете свободно сочетать со своей диетой, вреда такая комбинация не принесет.

Каковы преимущества средиземноморской диеты для здоровья?

Средиземноморская диета — здоровая формула для вашей стройной фигуры. Она:

  1. Способствует снижению веса и профилактике ожирения. Включает продукты, которые легко усваиваются организмом, но при этом не откладываются в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.
  2. Снижает риск хронических заболеваний. Средиземноморская диета способна сводить к минимуму вероятность возникновения диабета 2 типа, гипертонии, гиперхолестеринемии, сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Увеличивает продолжительность жизни. Средняя продолжительность жизни у людей, регулярно придерживающихся средиземноморской диеты, выше.
  4. Снижает риск развития деменции. Также средиземноморская диета препятствует возникновению болезни Альцгеймера и синдрома Паркинсона.

Правила средиземноморской диеты

Любой желающий может перейти на средиземноморскую диету благодаря ее простым принципам. Первым правилом средиземноморской диеты является употребление 5 порций фруктов или овощей каждый день.

Основу диеты составляют также крупы и хлебобулочные изделия (хлеб цельнозерновой, макаронные изделия, неочищенный рис и т.д.). Она предполагает употребление оливкового масла в качестве основного источника жиров, 5-6 порций рыбы, 4 порций мяса птицы в неделю. И, конечно же, эта диета немыслима без красного вина, употребляемого в умеренных количествах.

Средиземноморская диета рекомендует по 3-4 порции картофеля, капусты и яиц и до 3 порций сладостей в неделю. За месяц допускается употребление 4 порций красного мяса, но не более. Количество (в мг) каждого блюда просчитывается в индивидуальном порядке диетологом.

Согласно диете, нужно пить много воды и избегать соли. Ее можно заменить травами (орегано, базилик, тмин и т.д.).

Прочие рекомендации

  • Жареную курицу в салатах и бутербродах замените на мясо лосося.
  • Салат употребляйте всегда свежим, заправляя его оливковым маслом, лимонным соком или небольшим количеством уксуса.
  • Не добавляйте в каши, употребляемые на завтрак, сахар. Лучше используйте мёд или сладкие ягоды.




Рольфинг
Рольфинг Такое название носит один из самых эффективных и действенных способов избавления от сильнейших болей и постоянного напряжения в мышцах. Для одних рольфинг — это жестокая пытка, для других — процедура, во время которой они испытывают легкое жжение или покалывание. Как уверяют специалисты, именно ( такие ощущения должны возникать при расслаблении соединительных тканей.
Маски для лица
Маски для лица Маски делают все женщины: кто-то дома второпях наносит заказанную из каталога смесь, другие предпочитают натур продукт, а третьи обращаются за помощью к специалистам. Важно определиться, какого эффекта вы хотите достичь, используя тот или иной состав.
Свадебный маникюр
Свадебный маникюр Красивые руки — это не только гладкая и нежная кожа, но и аккуратные, красивые ногти. Если ногти нездоровые, неухоженные и неопрятные — даже самая красивая рука будет безнадежно испорчена. По идее, можно довести свои ноготки до совершенства с помощью маникюра. Но поддаваться веяниям моды не стоит сломя голову.
Похудеть за неделю до свадьбы
Похудеть за неделю до свадьбы Какая невеста не мечтает похудеть к свадьбе?! Почему же так получается, что накануне торжества вы вдруг обнаруживаете, что ваши формы подпортили несколько невесть откуда взявшихся лишних килограммов, которые грозят настоящей катастрофой тем, кто купил или заказал свадебное платье пару месяцев назад?
Диета Кэтрин Зеты-Джонс
Диета Кэтрин Зеты-Джонс В 2008 году актрисе исполнится 39 лет. Но ее внешности, стройной фигуре можно позавидовать. Она очень тщательно следит за своим внешним видом: занятия спортом, сбалансированное питание, но иногда приходится пользоваться диетами.



Фильтр каталога
Группа:

Регион:


Поиск по сайту



Наши друзья
Узнайте цены на Кредитный калькулятор.

      Свадебный информационно-развлекательный портал Свадьба Net Ru   Женский портал, женских каталог, все для женщин!   Rambler's Top100