Третий час и все последующие — это превращение вашего до блеска отмытого дома-тела в дворец, его украшение, ремонт или даже перестройка. Это чудо и таинство создания красоты. Массаж, парная, бассейн, душ, массаж, парная, душ, выйти в предбанник и попить с девчонками чайку, холодного компотика (травяного отвара, пивка, кваску), съесть что-нибудь легкое...
На лавки, стол и полки тоже желательно что-нибудь постелить на всякий случай, так же, как обдают кипятком шайки и полки в парной прежде чем начать мыться.
В предбаннике вам пригодятся скатерть или еще пара простыней, посуда — стаканы и термос с чаем, компотом, лучше всего из сушеных яблок и кураги или с травяным настоем. Совершенно нельзя пить в сауне (бане) вино и водку, вообще любые алкогольные напитки, минеральную воду и лимонад, которые дают лишнюю нагрузку на сердце, печень и почки, которые мы пытаемся оздоровить. Чтобы много потеть, пить придется много. Некоторые думают, что если в бане не употреблять воду, можно похудеть. Увы, получится не похудение, а обезвоживание. Для весов это, конечно, одно и то же, а вот для организма — далеко нет. Это все равно что сперва помыть в тазике руки, потом этой водой помыть посуду, потом ею же вымыть пол, а тем, что останется, предварительно отжав половую тряпку, полить цветы. Грубо, конечно, но зато точно отражает ситуацию. Режим экономии воды вам не поможет, только навредит. Чтобы промыть организм, надо много чистой воды. Не отравы в виде лимонада, не минеральной (хуже того, минерализованной) воды, которая останется в ваших клетках в виде ядовитого концентрированного рассола, когда сама вода испарится с кожи, и который тоже придется вымывать (кстати, именно поэтому так трудно напиться минералкой). В похудении обезвоживание не поможет, так как за сутки потерянный килограмм воды вернется, зато клетки за эти сутки стресса постареют на неделю. С травой тоже надо поосторожнее. Она, как любое лекарство, передозировки не терпит. Питьевая или столовая вода через два-три часа, проведенных в сауне, начнет вымывать из организма уже не шлаки, которых почти не осталось, а полезные минеральные соли. И вас потянет на солененькое. А вот яблочный взвар (так предки называли компот только из сухих яблок) и компот из кураги или смеси сухофруктов обладают максимальной эффективностью и пользой. Сахара в них мало, а минеральные соли (в основном соли калия, селена, цинка и марганца, так необходимые сердцу) содержатся в оптимальных количествах. Эти напитки, так же как и квас, без всякого вреда для здоровья можно пить в сауне часами.
Желательно взять с собой в сауну тонометр, сотовый телефон, магнитофон (плеер) и фотоаппарат. Первые два обеспечат вам охрану здоровья и снизят риск. Гипертоникам врачи запрещают посещать бани, и это очень грустно. Этот маленький приборчик поможет вам не только следить за реакцией сердца на условия парной, но и дозировать нагрузку. Постепенно вы, возможно, укрепите и натренируете сердце, так что болезнь немного отступит. Главное — соблюдать меру. Телефон дает возможность связаться с внешним миром и в том числе заказать в номер пиво, шампанское, шашлык, икру и массажистку (массажиста). Многие сауны предполагают оказание подобных услуг. Опять же, ехать домой на такси приятнее, чем в троллейбусе, а вызывать машину с телефона сауны не всегда удобно.
Музыка сама по себе создаст настроение. Фотоаппарат же дает возможность сделать огромное количество прекрасных снимков в стиле «ню». Да рядом с такими незакомплексованными красавицами, как вы, Шерон Стоун даже не отдыхает, а тихо давится от злости и зависти! Многие боятся брать фотоаппарат. С одной стороны, такие снимки не в традициях страны, в которой совсем недавно даже секса не было. Мимо картин Рембрандта проходили, стыдливо щурясь, как от порнографии какой. С другой стороны, мы — женщины, мы красивы, мы взрослые, мы знаем, что нагота прекрасна, и в ней, как и в сексе, нет ничего зазорного. Все зависит от человека. Каждая женщина, наверное, втайне мечтает о таких снимках, на которых можно запечатлеть молодость и красоту ее тела. Пусть даже для того, чтобы никому не показывать, а через пятьдесят лет вытащить их и вспомнить, как прекрасна была молодость, что она была... Да — это будет просто шалость! И вообще, почему на пляже можно, а без купальника нельзя? Что, купальник много прикрывает? Если вы стесняетесь проявлять и печатать такие пленки, опасаясь, что кадры увидит оператор фотостудии, воспользуйтесь цифровым фотоаппаратом или камерой телефона, а распечатайте на домашнем фотопринтере. Сохранились еще и «поляроиды», хотя их качество оставляет желать лучшего. Так что сауну можно по желанию превратить в фотостудию и отщелкать уникальные кадры. Представьте себе фотоальбом «Мой двадцатый (тридцатый, сороковой) день рождения в бане», отснятый красиво, элегантно, а возможно, даже слегка хулигански и эротично. Но в любом случае вы весело и необычно проведете время.
На лавки, стол и полки тоже желательно что-нибудь постелить на всякий случай, так же, как обдают кипятком шайки и полки в парной прежде чем начать мыться.
В предбаннике вам пригодятся скатерть или еще пара простыней, посуда — стаканы и термос с чаем, компотом, лучше всего из сушеных яблок и кураги или с травяным настоем. Совершенно нельзя пить в сауне (бане) вино и водку, вообще любые алкогольные напитки, минеральную воду и лимонад, которые дают лишнюю нагрузку на сердце, печень и почки, которые мы пытаемся оздоровить. Чтобы много потеть, пить придется много. Некоторые думают, что если в бане не употреблять воду, можно похудеть. Увы, получится не похудение, а обезвоживание. Для весов это, конечно, одно и то же, а вот для организма — далеко нет. Это все равно что сперва помыть в тазике руки, потом этой водой помыть посуду, потом ею же вымыть пол, а тем, что останется, предварительно отжав половую тряпку, полить цветы. Грубо, конечно, но зато точно отражает ситуацию. Режим экономии воды вам не поможет, только навредит. Чтобы промыть организм, надо много чистой воды. Не отравы в виде лимонада, не минеральной (хуже того, минерализованной) воды, которая останется в ваших клетках в виде ядовитого концентрированного рассола, когда сама вода испарится с кожи, и который тоже придется вымывать (кстати, именно поэтому так трудно напиться минералкой). В похудении обезвоживание не поможет, так как за сутки потерянный килограмм воды вернется, зато клетки за эти сутки стресса постареют на неделю. С травой тоже надо поосторожнее. Она, как любое лекарство, передозировки не терпит. Питьевая или столовая вода через два-три часа, проведенных в сауне, начнет вымывать из организма уже не шлаки, которых почти не осталось, а полезные минеральные соли. И вас потянет на солененькое. А вот яблочный взвар (так предки называли компот только из сухих яблок) и компот из кураги или смеси сухофруктов обладают максимальной эффективностью и пользой. Сахара в них мало, а минеральные соли (в основном соли калия, селена, цинка и марганца, так необходимые сердцу) содержатся в оптимальных количествах. Эти напитки, так же как и квас, без всякого вреда для здоровья можно пить в сауне часами.
Желательно взять с собой в сауну тонометр, сотовый телефон, магнитофон (плеер) и фотоаппарат. Первые два обеспечат вам охрану здоровья и снизят риск. Гипертоникам врачи запрещают посещать бани, и это очень грустно. Этот маленький приборчик поможет вам не только следить за реакцией сердца на условия парной, но и дозировать нагрузку. Постепенно вы, возможно, укрепите и натренируете сердце, так что болезнь немного отступит. Главное — соблюдать меру. Телефон дает возможность связаться с внешним миром и в том числе заказать в номер пиво, шампанское, шашлык, икру и массажистку (массажиста). Многие сауны предполагают оказание подобных услуг. Опять же, ехать домой на такси приятнее, чем в троллейбусе, а вызывать машину с телефона сауны не всегда удобно.
Музыка сама по себе создаст настроение. Фотоаппарат же дает возможность сделать огромное количество прекрасных снимков в стиле «ню». Да рядом с такими незакомплексованными красавицами, как вы, Шерон Стоун даже не отдыхает, а тихо давится от злости и зависти! Многие боятся брать фотоаппарат. С одной стороны, такие снимки не в традициях страны, в которой совсем недавно даже секса не было. Мимо картин Рембрандта проходили, стыдливо щурясь, как от порнографии какой. С другой стороны, мы — женщины, мы красивы, мы взрослые, мы знаем, что нагота прекрасна, и в ней, как и в сексе, нет ничего зазорного. Все зависит от человека. Каждая женщина, наверное, втайне мечтает о таких снимках, на которых можно запечатлеть молодость и красоту ее тела. Пусть даже для того, чтобы никому не показывать, а через пятьдесят лет вытащить их и вспомнить, как прекрасна была молодость, что она была... Да — это будет просто шалость! И вообще, почему на пляже можно, а без купальника нельзя? Что, купальник много прикрывает? Если вы стесняетесь проявлять и печатать такие пленки, опасаясь, что кадры увидит оператор фотостудии, воспользуйтесь цифровым фотоаппаратом или камерой телефона, а распечатайте на домашнем фотопринтере. Сохранились еще и «поляроиды», хотя их качество оставляет желать лучшего. Так что сауну можно по желанию превратить в фотостудию и отщелкать уникальные кадры. Представьте себе фотоальбом «Мой двадцатый (тридцатый, сороковой) день рождения в бане», отснятый красиво, элегантно, а возможно, даже слегка хулигански и эротично. Но в любом случае вы весело и необычно проведете время.
