Итак, подруг обзвонили, место сбора, место отдыха и пути подъезда к нему обговорили, начинаем сборы. Что понадобится? Полотенце, купальник, парео, солнечные очки, панама или шляпка с маленькими полями, кепи. Обувь типа сабо, с толстой подошвой и на широком каблуке (кто ходил на шпильках или в тоненьких сланцах по раскаленному песку, ощущения не забудет). Возможно, крем. Хотя зачем брать с собой на пляж крем от загара? Мы не оговорились. Если крем с UF-фильтрами, значит, он предотвращает воздействие ультрафиолета на кожу и препятствует загару. Его придумали косметические фирмы в союзе с владельцами частных пляжей. То есть вы дольше лежите на пляже, чтобы получить тот же цвет загара. Им, естественно, — прямая выгода. Кремом стоит пользоваться в том случае, если вы можете выбраться на пляж только в самые опасные для кожи часы — с часу до трех, если ваша кожа того чудного голубоватого оттенка или вы выехали из весеннего Питера на Гавайи. Так же хорош крем, если нужно выровнять загар. Например, вы по неосторожности долго прогуливались под солнцем в маечке, загар проявился, и теперь на пляже все видят на вашей коже, какой именно длины был у майки рукав и какой вырез. Мажете кремом эти слишком темные зоны и спокойно загораете. Ненамазанные участки получат больше ультрафиолета и потемнеют сильнее. В результате загар станет более ровным. В утренние и вечерние часы использование крема бессмысленно, а иногда и небезопасно (на каждой упаковке должны быть указаны возможные последствия и меры предосторожности при использовании, кроме того, никто не гарантирует, что крем правильно хранили до того, как вы его купили). Тем более даже самый лучший и доброкачественный крем неравномерно смывается, когда вы купаетесь, в результате загар получается неровным. Кстати, сравнение кремов и их рациональность — неплохая тема для беседы на пляжном девичнике. Еще из инвентаря понадобится коврик (лучше плотный, типа большого льняного гобелена). Его берут один на троих подруг или каждая берет с собой два больших полотенца (на одном лежит, вторым вытирается), веер, пульверизатор, водичку или кислый компотик, легкую закуску (фрукты, ягоды, печенье). И, естественно, то, что скрасит ваш досуг, — журнал, бумагу, карандаш, мячик. Можно и нужно взять с собой зеркало, немного денег (на проезд, входной билет на пляж, на водичку и т. д.), рассовав их по разным карманам. Хорошо взять с собой недорогие часики из тех, что на рынке продают чуть ли не на вес, а телефон оставить дома. Во-первых, его легко могут украсть, а, во-вторых, мало какой телефон рассчитан на эксплуатацию при нагреве корпуса свыше 30 °С, что на пляже почти неизбежно.
Предположим, вы пришли на пляж (неважно, какой, главное, там есть песок и проточная вода, пусть даже и соленая) с утра пораньше. Часов в семь. Кстати, этот поход можно совместить с утренней пробежкой или пробежаться уже на пляже по песочку или кромке воды (дополнительная нагрузка на мышцы ног). Вот пробежались вы всей стайкой, температура воздуха утром еще не очень высокая, 16—20 °С. А вы уже прогрели мышцы, позанимались. Самое время ополоснуться в прохладной водичке и выскочить на берег, переодеться в сухие купальники. Теперь хорошо бы заняться аэробикой, поиграть в активные игры, например с мячиком или в догонялки. Все равно лежать на песочке еще холодновато. И песок за ночь остыл, и солнышко еще не очень горячее, а на лежащего человека его лучи пока еще падают слишком полого. В это время загорать лучше стоя или — теплее будет, — в движении. Тогда загар ляжет равномерно, не оставляя светлых полос по бокам тела, под грудью, руками и на внутренней стороне бедер (чтобы «подрумянить» эти области лежа, приходится принимать довольно пикантные и нелепые позы). Да и вообще загорать надо в движении. По загару, его пятнистости и интенсивности всегда можно определить, в какое время дня и в какой позе загорала мадам.
Предположим, вы пришли на пляж (неважно, какой, главное, там есть песок и проточная вода, пусть даже и соленая) с утра пораньше. Часов в семь. Кстати, этот поход можно совместить с утренней пробежкой или пробежаться уже на пляже по песочку или кромке воды (дополнительная нагрузка на мышцы ног). Вот пробежались вы всей стайкой, температура воздуха утром еще не очень высокая, 16—20 °С. А вы уже прогрели мышцы, позанимались. Самое время ополоснуться в прохладной водичке и выскочить на берег, переодеться в сухие купальники. Теперь хорошо бы заняться аэробикой, поиграть в активные игры, например с мячиком или в догонялки. Все равно лежать на песочке еще холодновато. И песок за ночь остыл, и солнышко еще не очень горячее, а на лежащего человека его лучи пока еще падают слишком полого. В это время загорать лучше стоя или — теплее будет, — в движении. Тогда загар ляжет равномерно, не оставляя светлых полос по бокам тела, под грудью, руками и на внутренней стороне бедер (чтобы «подрумянить» эти области лежа, приходится принимать довольно пикантные и нелепые позы). Да и вообще загорать надо в движении. По загару, его пятнистости и интенсивности всегда можно определить, в какое время дня и в какой позе загорала мадам.